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Besoin d'un peu d'aide pour maigrir (perdre du poids)


coucou je viens de tomber sur se site.. je sais pas si il est tjs dactualiter et si tu peu m'aider.. j'aimerai perdre du poids.. a peu pres 5kg jusqu'au mois de Mai je ne sais pas si c'est possible.. voila jespere que tu pourra m'aider. merci davance

Salut, bien sur que c'est possible puisqu'en crééant un déficit calorique (consommer environ 20% moins de calories que tu n'en brules) tu peux espérer perdre entre 500g et 1kg de graisse par semaine. Si tu t'y met dès aujourd'hui, tu as 6 semaines d'ici début avril, et les 4 semaines du mois d'avril pour conclure et stabiliser.
Faire un exercice cardio régulier (tous les jours) pendant 30mn à une heure va te permettre d'augmenter le nombre de calories que tu brules. Réduit ta consommation de calories en controlant ta nourriture (fais toi un plan et suis le) et tu aura créé ton déficit calorique.
Après le plus difficile est bien sur de tenir dans la durée.

A+

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