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Comment avoir un ventre plat


Bonjour Monsieur,

seulement je veux savoir comment bien perdre au niveau du ventre.
moi je ne fais pas de régime et j'en veux pas. je mange normalement sans rien choisir mais je fais attention a ce que je consomme et a combien. Sauf j'ai un peu le ventre rond (le bas) malgré que je fais de l aérobic.

Merci

Bonjour,

Malheureusement pour cela il faut en passer par une perte de graisse, pas forcément un régime, mais en tous les cas surveiller plus attentivement ton alimentation, en fait surtout compter les calories.

Oui il faut que tu te fasses ton propre régime avec les aliments que tu consommes d'habitude, mais en faisant des portions assez précises pour pouvoir créer un déficit calorique tous les jours pendant X jours selon ce que tu as à perdre.

Tu dis bien qu'il te reste de la graisse au niveau du bas du ventre, cela veut dire que tu n'as pas beaucoup à perdre, mais c'est les derniers kilos les plus difficiles car le corps s'y accroche.. Et le bas du ventre c'est aussi le premier endroit où le corps stocke la graisse, et le dernier endroit quand on est en perte de poids.

Bref, pour cela il faut connaître ton taux de graisse corporelle (cherche BMI en anglais Body Mass Index) et renseigne-toi un peu sur le sujet, tu verra que quand tu es dans un poids normal tu as de la graisse au niveau du ventre. Ceux qui n'en ont pas sont en dessous de la catégorie "poids normal"..

C'est un fait, il faut l'accepter et soit tu descends en dessous de la catégorie normale ou bien tu gardes ton petit ventre, c'est ton choix.

Tu peux lire le livre "tout sur les abdos" car il parle de ça exactement de la même façon que moi, donc c'est même pas la peine de le lire en fait :-)

A+

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