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Courir 20 minutes par jour


Je voudrais savoir, si courir 20 minutes a tous les jours me fera mincir? Bien sur, accompagner d'une saine alimentation. Merci!

Oui bien sûr, c'est surtout l'alimentation qui est importante..
Car même saine le problème n'est pas de savoir si on mange des choses saines, c'est aussi le nombre de calories, on peut très bien grossir en mangeant sainement.

Pour les 20 minutes de footing, c'est très bien tous les jours.
Si tu arrives à prendre cette habitude, cela stimulera ton métabolisme, c'est tout bon, mais cela ne marche pas tout seul, c'est l'alimentation qui est plus importante.
Les deux vont ensemble.
Je recommande bien sûr de faire de la musculation aussi si tu as beaucoup de kilos à perdre, car sinon ce qu'il va se passer c'est que tu vas perdre en premier du muscle, je ne pense pas que ce soit le but de ta perte de poids!

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