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Est-ce vrai que faire du cardio avec l’estomac vide le matin est la meilleure manière de perdre de la grasse ?


Pas complètement. Beaucoup d’entraîneurs et de magazines le recommandent. Toutefois, je ne recommande pas de faire du cardio avec l’estomac vide le matin. La raison est que lorsque
vous vous levez le matin, vous êtes dans un état catabolique pendant lequel votre corps détruit du tissu musculaire pour fournir des acides aminés pour plusieurs différents processus et pour aider à fournir de l’énergie avec l’aide des stocks de graisse. Vous brûlerez probablement un plus grand pourcentage de graisse si vous faites du cardio avec l’estomac vide le matin.

Cependant, vous risquez aussi de perdre de la masse musculaire si vous faites cela de manière régulière, ce qui réduira définitivement votre métabolisme, rendant le stockage des graisses plus facile avec le temps. Personnellement, je n’ai pas vu de supers résultats chez les gens faisant du cardio avec l’estomac vide le matin. Si vous voulez, essayez-le et voyez si cela vous réussit. Toutefois, je vous recommande de vous baser sur l’expérience.

Si vous aimez vous entraînez le matin, allez-y, mais je recommande au moins de prendre un peu de protéine et d’hydrates de carbone avant (comme une demi cuillerée de whey protéine et une petite portion de fruit) pour renverser l’état catabolique dans lequel vous êtes en vous levant le matin. De cette manière, vous aurez plus d’énergie pour votre entraînement, de plus vous éviterez de perdre votre masse musculaire.

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