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Tu es iciAvis Tout Sur Les Abdominaux - Exercices Abdos / Les questions fréquemment posées concernant les abdos et la graisse corporelle / Est-ce vrai que je dois faire beaucoup de fléchissements de côté, de twists et autres exercices d’obliques pour me débarrasser des poignées d’amour et avoir une taille plus fine?

Est-ce vrai que je dois faire beaucoup de fléchissements de côté, de twists et autres exercices d’obliques pour me débarrasser des poignées d’amour et avoir une taille plus fine?


Non. Vous devez réaliser que lorsque vous faites des exercices où vous essayez d’isoler vos côtés, vous ne diminuez pas la graisse corporelle de vos poignées d’amour. Le mythe de la
réduction localisée est mort depuis plusieurs années maintenant, pourtant plusieurs personnes croient toujours que travailler une certaine partie du corps brûle les graisses qui se situent dans
cette partie spécifique. Ce n’est pas comme cela que ça marche. Votre corps brûle la graisse dans tous les stockages du corps, quand il en a besoin comme énergie. C’est pour cela que je ne recommande pas de perdre trop de votre temps en salle de gym à travailler les petits groupes de muscles comme les abdos et les obliques (ils ont besoin d’être travaillés, mais cela ne doit pas prendre plus de 5 à 10 minutes environ.

Vous brûlerez plus de calories et produirez un plus haut taux métabolique en passant le plus de temps dans la salle de gym à travailler les plus larges groupes de muscles comme les jambes,
le dos, et les pectoraux. Aussi, il est possible de surdévelopper vos obliques et d’avoir de plus grosses poignées d’amour musclées cette fois-ci avec des fléchissements de côté avec haltères et autres exercices d’obliques avec haltères.

Alors que des professionnels de la remise en forme désapprouveront cette revendication, disant qu’il est impossible de développer de grosses poignées d’amour musclées, j’ai vu quelques exemples de personnes extrêmement minces, qui avaient pourtant l’apparence d’avoir de grosses poignées d’amour. Je n’ai pas de preuve de cela…c’est seulement mon observation. Je
recommande de continuer de travailler les obliques, mais d’éviter les gros exercices d’obliques avec haltères comme les fléchissements de côté avec haltères. Les exercices que je donne
dans ce programme amèneront suffisamment de développement des obliques sans donner de grosses poignées d’amour musclées.

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