Maigrir = Regime + Musculation

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Est-ce vrai que je peux « changer la graisse en muscle » en suivant le bon programme d’entraînement ?


Non. C’est une autre de ces mauvaises conceptions communes dont j’entends les gens parler tout le temps. Perdre de la matière grasse et construire du muscle sont des procédés séparés dans le corps. Il n’y a rien de vrai dans l’expression « changer la graisse en muscle ».
Vous pouvez, cependant, développer vos muscles et perdre de la graisse sur une certaine période de temps, bien que la plupart des gens ne puisse pas faire les deux en même temps.
La meilleure méthode est d’essayer de garder ces procédés séparés et de maintenir les muscles en perdant de la graisse, ou de gagner du muscle tout en minimisant le gain en matière grasse.

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