Maigrir = Regime + Musculation

Tu es iciAvis Tout Sur Les Abdominaux - Exercices Abdos / Les questions fréquemment posées concernant les abdos et la graisse corporelle / J'ai entendu dire que pour perdre de la graisse corporelle et mincir, je ne peux pas manger après 18 ou 19 heures. Est-ce vrai?

J'ai entendu dire que pour perdre de la graisse corporelle et mincir, je ne peux pas manger après 18 ou 19 heures. Est-ce vrai?


Non. Si vous mangez de petits repas équilibrés tout au long de la journée, et ne sautez jamais de repas, vous maintiendrez des niveaux de glycémie plus stables, brûlerez plus de graisses, maintiendrez des niveaux d’énergies plus stables, aurez un apport constant en acides aminés pour les fonctions du corps, y compris pour la réparation des muscles, et réduirez la quantité de temps passé en état catabolique (fonte musculaire). De petits repas ou des snacks tard le soir sont bons tant que vous gardez votre apport calorique dans les quantités que vous vous êtes fixé.

Si vous ne mangez rien après 18 ou 19 heures, vous resterez longtemps sans nourriture car vous ne mangerez rien avant le matin. Cela met votre corps dans un état catabolique pendant
les heures de nuit. Un petit repas (peut-être un peut plus haut en protéine pour ce repas) tard le soir vous apportera les acides aminés pour minimiser le catabolisme pendant la nuit. Une source de protéine qui dure (comme dans le fromage blanc ou certaines poudres de protéine) est très bien pour la nuit. La protéine de petit lait (bien qu’elle soit bonne comme protéine après l’effort) ne serait pas une bonne protéine pour le soir à cause de sa capacité à être digérée et
assimilée rapidement par le corps. Evitez une surdose en hydrates de carbone tard en soirée car vous devez minimiser la production d’insuline à cette heure.

Poster un nouveau commentaire

  • Les lignes et les paragraphes vont à la ligne automatiquement.

Plus d'informations sur les options de formatage

CAPTCHA
La question suivante est un test d'humanité pour éviter le spam automatisé. Répond simplement à cette simple question mathématique en chiffres.
1 + 1 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.

Café pour Maigrir

Partage cette page avec tes amis et ta famille s'ils en ont besoin :





Bon Café MLM

Avis Tout Sur Les Abdominaux - Exercices Abdos

Commentaires récents


Maigrir = Regime + Musculation