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Ma situation perso : anorexique et boulimique


Alors voila, 26ans, maman d'un petit garcon de 3ans, que jai toujours avec moi et que je ne peux ni mettre a lecole actuellement ni a la creche pour des raisons de santé (tout ca pour dire que la salle de sport ne m'est pas acessible)
Ma situation perso,(un peu... speciale) je suis anorexique boulimique. Jai commencé il ya4mois par une anorexie "juste" restrictive que jai commencé avec un regime hyperprot (resultat 5kilos de perdu en 6jours a peine) dois je preciser que...etant anorexique, les resultats on etaient flagrants en plus que rapides mais enfait, je ne me nourrissais que de proteines pures dans de l'eau. Apres quoi je sui passée a un regime 100%soja, puis apres juste des haricots verts et aprés jai mangé un peu plus mais toujours moins de 300kcal par jour! le soucis etant que depuis ces dernieres semaines, si je mange je vomis et ou me gave de laxatifs ce qui commence a etre tres dangereux pour mon organisme! Apres avoir analysé ma situation, mon comportement n'est pas si imcomprehensible! la peur de grossir donc recours aux laxa et vomissement. Donc si je pouvais remplacer tout ca par le sport, ca serait une voie de guerison , LA voie de guerison, il n'yen a aucune autre(avec le psy forcement!!)lol
Petit soucis, ca fait 4mois que je marche environ 5 7heures par jour, j'enchaine les kilometres et a un bon rythme, mais chose logique je pense, c'est devenu pour mon corps une NORMALITé! donc plus rien ne bouge! en faire + niveau marche, (7h en 1journée) cest difficile de faire plus,et le faire en courant, a chaque fois que je fais ces kilometres cest avec mon fils dans la poussette, donc...
autre precision, jai 26ans, 1m70 pour 58kg (fin ce soir...ca doit etre 60 voir 61 (pour cause hormonale que jai tous les mois. 2kg en plus doffice tous les mois pendant 10jours où je suis limite difforme, rempli d'eau)
donc ça commence sérieusement a etre dangereux pour mon organisme davaler mes laxatifs non 1 par un en 1prise dans la journée mais boite par boite, ajouté a ça EN PLUS les vomissements, c’est plus supportable pour l’organisme, mais jai cependant toujours un IMC NORMAL!! En gros, quelqueun qui me croise dans la rue ne se dira vraiment pas « tiens, c’est une anorexique! »
Alors voila, ce qui membete cest que si je fais exactement le meme regime, a lidentique , quau mois de janvier, je sais que je ne perdrai pas 5 kilos en 1semaine avec de la marche abdo etc. Je sais quil me faut plus, cest pourquoi jai été voir a decathonn pour des appareils de muscu, (ne pouvant pas aller en salle de muscu, je vais commencer par amener la salle chez moi directement);p jai longuement hesité entre le rameur et le velo elliptique, et on m'a dit que le rameur etait plus complet car cardio ET muscu. Donc je vais le chercher demain. Jai aussi des alteres(disques) c’est quelque chose que je prend vraiment plaisir a faire car jaime les bras bien dessinés. Là ils se dessinent vraiment PETIT A PETIT , TROP petit a petit , mais en même temps javais depuis des semaines , aucune source de protéines . Jai été dailleurs surprise que ça ne se voit pas sur mes analyses sanguines, carences en potassium sodium et chlore mais pas en protéine (??!??) par contre mes CPK sont au dessus de la norme et jai cru comprendre que c’est-ce qui arrivait chez les sportifs « réguliers », chez les personnes dont les mucles travaillent pas mal.
Bref, AU SECOURS!!!!!!!!!!!!!!!! HELP ME PLEASE!!! Je suis a un palier et ça me tue!!! Jai lu dans tes conseils qu’un moyen d’en sortir etait (bon manger moins caloriques, etant a 100 200kcal PAR JOUR MAXI…. Quand jai pas le moral sinon c’est entre 40 et 80, donc faire moins…moi je veux bien mais après rien que de regarder un croissant et je prend 3kilos!!! Lol
Donc cette possibilité là, je pense quon peut la rayer. Autre possibilité : arrêter un temps (1semaine par exemple) le regime… autant dire que pour moi, c’est de l’ordre de…l’inimaginable!!! Ça c’est clair quon peut loublier de suite!!
Alors que faire? Bon, jai cru comprendre que mon corps s’était habitué a la marche (en même temps ça va , c’est pas non plus un sport VIOLENT, alors Est-ce que du coup le rameur suffira a redeclencher ma perte de graisse? Et vu que ça fait 4mois que je marche quasi 7h par jour, Est-ce que je dois passer directement a un « haut « niveau . Mais si je passe a un niveau maximum, mon corps ne risque t-il pas de sy habituer également et après? quest. Ce quil me resterait si il etait même habitué a de longue heures par jour de rameur?
Sinon d’autres questions qui me passent en tete mais peut etre ya t-il déjà les réponses sur votre site (jai pas fini de le lire) alors pour maigrir, faut miser sur le cardio (45minutes pour que ça commence a avoir des effets) et la muscu? Est-ce que ça ne fait que dessiner sans pour autant faire maigrir? Car je me vois mal pour dire vrai (même si jen ai dans les bras) enchaîner 1heure a soulever mes poids en continu. Là jai honte mais, je ne travaille qu’avec 4kg par bras, je fais 15mouvements après je passe a lautre bras, après re 15mouvements (different du 1er) et idem pour l’autre , Le tout multiplié par 3! Ok c’est pas beaucoup mais après avoir perdu 14kilos en 1mois et sans aucunes sources de protéines depuis des semaines… Puis hé!!jsuis qu’une fille hein!!!lol Mais bon du coup au lieu d’augmenter la quantité de mouvement, je suis passé de 20 a 15. Je sais, 20 c’etait pas beaucoup déjà mais alors 15...
Puis mes épaules surtout une, craque (depuis 4 -5 jours) et devient douloureuse (seulement pendant des mouvements de rotation de l‘épaule avec altere dans la main (mouvement, je reconnais, que jai inventé)lol mais qui fait bien bosser les bras . En gros au debut je tenais l‘altere en bas sur le coté de la jambe et je le montais le long du corps jusqu’à la clavicule (en passant sur la poitrine) . Puis après jai apporté la petite variante de tendre une fois a la clavicule, laltere droit devant puis la redescendre lentement a lendroit de depart ; En même temps là je viens de le faire sans altere pour voir comment expliquer le mouvement et même sans altere, maintenant, l’épaule craque toujours.
Enfin voilà, j’aurai apprécier recevoir quelque conseils de votre part par rapport a ma situation un peu plus particuliere que d’autres.
Pour résumer 7h de marche par jour ne me fait plus rien, jai mes altères a la maison, un elastiband, demain le rameur, je pensais aussi m’acheter un stepper car on m’a dit aujourd’hui qu’il etait important de varier les activités, et je suis une nana qui, quand elle veut quelque chose, elle veut du résultat et elle le veut tout de suite, maintenant! La preuve pour avoir perdu 14kg en 1mois!
Comment faire déjà pour réenclencher la perte de poids?
A autre soucis, oui ça commence a faire beaucoup, en temps normal, je prend très rapidement du muscle, alors comme là, je vais repasser a un regime hypergol, mes jambes là, il ne faut pas plus! Ça commence a devenir laid la boule au dessus de mes rotules! Car il ne faut pas oublier qu’a la base, je veux MAIGRIR! Donc c’est pas pour me retrouver avec après , de gros cuisso ;) je veux affiner les jambes, surtout pas élargir. Et pareil pour les abdos je prend rapidement et du coup, le creux de la taille ne se fait pas si je me met a faire trop d’exercices. Moi ça ne commence même pas par affiner, ça fait directement droit des cotes aux hanches.
Voilà, eh bien…bon courage!!!lol
A bientôt ;)

Salut, c'est vrai que je m'y connais certainement moins bien que toi en nutrition, et en plus niveau sport c'est pareil, je connais simplement la théorie pour une personne en surpoids qui se nourrit un peu plus que nécessaire et qui au fil du temps à pris beaucoup de poids en trop.
Tu sais le site que j'ai fais est un site amateur, complètement amateur, et si tu as pu croire qu'il venait d'un professionnel ça doit être à cause des graphismes ou de certains textes.
Mais en réalité je n'ai aucune idée de comment augmenter ton métabolisme suite à des mois ou des années d'anorexie/boulimie n'ayant pas connu ce problème ni de près ni de loin.
Donc je te souhaite bon courage pour arriver à t'en sortir, mais tu sais si tu as peur de ne pas pouvoir controler ces pulsions, une hospitalisation, aussi chiante elle puisse être, de quelques semaines/mois te permettra d'être controlée par l'exterieur et t'empecher de succomber à tes pulsions, comme ca tu pourrais accélérer ta guérison, au moment de sortir tu sera mieux preparée à gérer les pulsions quand tu sera seule.
Mais bon je dis ça, là non plus je n'en sais rien et moi non plus je n'aimerai pas être hospitalisé, même pour mon bien, entre la théorie et la pratique il y a un énorme fossé (ce qu'on sait qu'on devrait faire et ce qu'on fait en réalité)

A+

Réponse:

Deja merci beaucoup pour cette reponse meme si... :( suis un peu décu, dans le sens où j'esperais un peu plus de conseils sur le sport, comment pratiquer telle activité, a quelle frequence, quel rythme etc c'est pas grave je testerai moi meme differentes facons et je verrai ce qui marchera le plus, ce qui sera le plus efficace
Pour mon almentation, bien sur que cest tres pauvre en Kcal. Jen ai pleinement conscience. Et encore, a la journée, ce qui est dans la limite de l'acceptable, cest 100kcal, et là, eventuellement je n'aurai pa recours aux laxas!
Maintenant,jai conscience que je suis MALADE, et mon suivis medical a commencé, mais cest bien plus compliqué quon ne pourrait le croire! Croyez moi, ce n'est pas un choix! ce n'est pas pour ressembler a telle ou telle star. Non on est tres tres loin de tout ca.
L'erreur a été faite au debut, jai presqu'envie de dire que c'est trop tard dans le sens où, ca y'est mon corps est habitué a ne recevoir que 100Kcal maxi sans laxas ou vomissement par la suite. Et du coup, meme si cest difficile a croire, si je mange 200 ou 300Kcal par jour (genre que des haricots verts) et bien le resultat ne se fera pas attendre et ce sera 200g en + sur la balance le lendemain. Pour 200kcal , 200g alors imaginez 1500 tous les jours rien qu'UNE semaine! en 1journée ca serait manger ce que je mange en 15JOURS!!! EN 1SEMAINE JE MANGERAI CE QUE JE MANGERAI LA EN 105 JOUR SOIT PLUS DE 3MOIS!!! EN 1MOIS CE QUE JE MANGERAI EN 1 AN (mon Dieu en ecrivant ca je viens davoir une prise de conscience enorme!! cest vrai que vu comme ca cest completement affolant!!! ) jai du me tromper dans les calculs mais il est tard! ;) ben cest simple, 100kcal /jour multiplié par 30jours...ah bah si, 3000kcal soit 2jour...en 1mois! :$ mais bon les jours où je prends plus et avec des laxa, la digestion se fait quand meme. fin bon
cest au tout debut que l'erreur a été faite, mais maintenant elle est faite. Quon me fasse la morale, que jen ai pris conscience, ca n'y change plus rien desormais. Ma seule solution, augmenter mon metabolisme. Et cest pour ca que jai vu pour un rameur , que je vais voir pour le steppeur etc, parce que 7h d marche par jour et mon metabolisme est toujours aussi bas sachant que cetait du quotidien depuis 4mois avec que tres peu de kcal /jour.
Croyez moi aussi quand je dis que cest un enfer de vivre ca! je sais quil ne sagit plus d'une simple question de regime mais d'un probleme plus ou moins psy aussi, que jai commencé a voir avec des medecins, mais problemes psy OU NON, les faits sont là. mon corps ne reagit plus a mes 7h de marche.
Il est vrai que je nai pas precisé, tout ca n'a qu'un but, guerir! car là on me parle de me mettre une sonde dans le nez car ca empecherait les voissements. Et je trouvais ca plus "intelligent" , plus sain, de remplacer les vomissemnts par du sport plutot que par une sonde. Car les programmes pour des femmes comme moi, cest de nous hospitaliser, nous mettre une sonde dans le nez, et nous forcer a prendre nos 3repas par jour sans quoi on a linterdiction de telephoner, prendre lair dehors, voir sa famille ou amis etc! cest un moyen comme un autre sauf que le résultat va etre lequel? moi si on me met cette sonde, et quon me force 6mois a manger 1500kcal au lieu de 100, euhhhh là cest pour obesité quil faudra mhospitaliser (ah oui, car le sport est INTERDIT dans ces services specialisés!!!) QUI ne grossirait pas dans une situation pareille???? . donc quelle en serait la suite? bien dès que je ressortirai, mon corps serait plus difficilement acceptable encore, et la ca serait bien pire au niveau des repercutions sur mes comportement apres avoir manger,au risque meme, quand sortant, vu le resultat, je refuse directement tout alimentation pour tout reperdre une fois de retour seule chez moi. Donc moi mon but est deJa de réhausser mon metabolisme, pour ensuite, pouvoir ajouter au fur et a mesure, d'autres aliments QUE JE GARDERAI, le sport etant une certitude que je ne regrossirai pas en me réalimentant normalement, et bien je n'aurais plus a me torturer au dessus de ma cuvette. (CAR, IL NYA AUCUN PLAISIR A VOMIR DU SANG , avoir la gorge loesophage detruit, les douleurs destomac atroces etc etc etc etc) mon plus grand fantasme actuel est de ne plus vivre tout ca . Et encore une fois, si je minflige tout ca, cest pour ne pas grossir. Donc le seul moyen que je vois autre que les vomissements et laxas ...cest le sport! où rester a 100kcalpar jour, mais ... a la base faut savoir quil nya pas plus gourmande que moi, et que jen peu plus des haricots haricots haricots, soja soja soja concombre concombre concombre. et la phobie de grossir en mangeant autres choses entrainent ces compulsions incontrolables. Mais LITERALEMENT incontrolables.
Le coté anorexique, le suivis est commencé, psy, specialiste etc. Mais apres anorexie ou non, le soucis est le meme, c'etait juste : avec 7h de marche par jour et peu de calorie, comment puis je rehausser mon metabolisme pour enfin en finir avec ces vomissements?? cetait juste ca...mais bon... bien souvent les anorexiques passent pour de simples idiotes qui veulent ressembler aux stars des 1eres pages de magazine. Leffet de mode aussi on arrive a nous sortir. Des filles en crises dadolescence (jai 26ans). Des petites connes (desolé pour la grossiereté mais cest comme ca quon est vu) capricieuses. Oui voilà, des capricieuses sur lesquelles on a meme pas envie de s'attarder! (fin pour votre part, vous vous etes quand meme donné la peine de me repondre et je vous en suis reconnaissante. Quoique "repondre" cest pas tout a fait ca. Vous avez DONNé SUITE A MON MESSAGE, cest plus ca... Car les reponses je ne les ai pas eu.(Car me dire que javais un probleme avec la nutrition...cest moi meme qui vous lexpliquais) Mais je ...ferai au feeling et..j'improviserai cest pas grave
Juste vous dites, ne pas chercher a maigrir mais vous tonifier, ce qui vous fera perdre + ou - de graisse.... On peut perdre de la graisse sans pour autant maigrir??? là je ne suis pas... désolé. En meme temps je ny connais pas grand chose mais... pour le coup là vraiment jai un peu de mal
Et encore une fois, mon but avec ce sport et rehausser mon metabolisme est de guerir de mon anorexie boulimie . et ce n'est pas un trip "je vais maigrir encore et encore plus et encore plus et empirer mon cas!" Non, cest juste "mon Dieu jen peux plus! je dois a tout prix trouver une autre solution que me detruire et m'épuiser plus encore, pour pouvoir me realimenter petit a petit sans trop regrossir et en terminer ENFIN avec ces vomissements.
Mais bon, je ne vais pas vous importuner plus longtemps. Ah oui juste une chose, je suis masseuse et jai etudié des années la nutrition !!!lol donc un nutritioniste ne mapprendra rien!! je sais EXACTEMENT ce quil faut faire ou ne pas faire, ce qui est bon ou non, où trouver ca ou ca, et de ce fait, je SAIS que jai fait jusqua present tout ce quil ne fallait pas. ....Mais encore une fois, CEST FAIT, moral pas moral, nouveaux cours de nutrition ou non, je ne peux plus revenir la dessus. Maintenant faut juste agir! me realimenter sans grossir ce qui est chose IMPOSSIBLE sans rehausser le metabolisme.Voila, mais je me debrouillerai
bonne continuation a vous et merci encore davoir donné suite a mon message

Salut, bon je vais te parler franchement d'après ce que je lis tu as d'autres problèmes que ton poids actuel.
Perso je pense qu'un poids de 60 kilos pour 1m70 est très bien.
Par contre c'est vrai qu'on peut peser 60 kilos pour 1m70 et être tout mou, donc si il faut faire quelque chose c'est uniquement tonifier le corps, mais essayer de conserver ce poids.
Après je ne sais pas si tu es sérieuse quand tu dis 300kcal par jour, mais c'est ce qu'il faudrait prendre en un repas quand tu fais 5 à 6 repas par jour, en période de régime en plus!
Donc tu vois si vraiment tu prend 300kcal par jour, tu as un gros problème de nutrition, qu'il faut résoudre avant toute chose.
Quand au choix entre rameur et vélo eliptique, perso j'ai choisi le vélo éliptique car c'est plus souple, je me met l'ordi en hauteur devant moi à hauteur des yeux avec des séries, et ça passe bien.

Bref ce qu'il faudrait donc c'est vraiment voir pour la nutrition, si tu as un problème comme tu le dis, il faut le résoudre, il faut que tu manges minimum 1500kcal par jour, répartis en 5 ou 6 repas dans la journée, espacés de 3 heures. Cela permet de prendre peu de calories à chaque fois (quand même 300kcal) et ainsi que l'estomac soit plus souvent en mode digestion, ce qui consomme des calories supplémentaires. L'alimentation n'a pas besoin d'être HYPERprotéinée, il suffit d'avoir 25-30g de protéines à chaque repas (30x4 = 120kcal de proteines) ce qui ne représente "que" 40% de protéines, ce qui est très bien pour la musculation.

OK je te souhaite d'arriver à tonifier ton corps, mais la perte de poids oublie la simplement, en tonifiant ton corps, tu perdras plus ou moins la graisse et ton corps sera mieux, mais ca ne sert a rien de perdre du poids quand tu en es a 60kgs car en faisant n'importe quoi tu risques de perdre du muscle plus que de la graisse, et après pour reprendre le muscle c'est très long, essaye de faire avec ce que tu as actuellement plutôt que de continuer dans la même voie avant d'un jour devoir faire marche arrière, pleins d'effort, seulement pour te retrouver à ton niveau d'aujourd'hui.

A+
ps: le site a plein de pages manquantes, je suis au courant, je dois les terminer depuis plusieurs mois.

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