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Maigrir et prendre du muscle


ba salut moi c arnaud j ai 18 ans et je fais de la muscu depui 3 ans mais je sui un peu gros et j aimerai te suivre dans ton regime stp merci repond moi vite stp

Salut Arnaud,

La musculation c'est bien, mais la muscu + cardio cela représente 20% de la perte de poids. L'alimentation c'est 80%.

Tu peux suivre plusieurs régimes, mais renseigne toi sur les fondamentaux et tu pourras même composer ton propre régime avec les aliments que tu préfères, du moment que tu les doses bien.

Attends toi quand même à ce que ça soit la galère, rien à voir avec la nourriture qui t'as emmené à être un peu gros.

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