Maigrir = Regime + Musculation

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Maigrir + Musculation = ???


salut c yacine et je suis un jeune homme de 26 ans je fait a peut prêt ton programme je cherche si ce programme et efficace et si on arrête on vas pas reprendre vite ? comment éviter la rechute ? merci

Salut Yacine,

Ben c'est simple si par "arrêter" tu veux dire reprendre les mauvaises habitudes qui t'ont emmener à prendre du poids, la réponse coule de source:
Bien sûr que tu vas reprendre, et vite!

Après avoir fait un régime, tu dois faire une phase de stabilisation longue, et ne jamais revenir à tes habitudes d'avant.

Voilà c'est simple, une fois que tu aura bien intégré cette réalité, tu pourra penser à autre chose. :-)

C'est une obligation, pas une option.

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