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Maigrir vite


je veut avoir le ventre plat faut m'aider j'en ai marre des moqueries..

j'ai 27 ans et je pése 78kg pour 1m66, en ce moment je vais courrir tout les matin et je fait de la corde à sauté.le matin c'est le seule moment où j'ai la motivation d'allée courrir. je m'affine mais je ne perd rien, j'ai perdu beaucoup d'argent en achetant des produits mais toujours rien sans succés.donc j'aurais bessoin de votre aide.

Merçi d'avance

Salut,

Si tu veux que je sois précis et franc, tu as environ 15 kilos à perdre pour commencer.

15 kilos à raison de 1 kilo par semaine environ, tu en as pour 4 mois sérieux au bas mot.

Le sport c'est bien mais cela ne représente que 20% de la perte de poids, l'alimentation c'est 80%

Mais l'un ne va pas sans l'autre, d'où le nom de mon site:
Maigrir = Régime + Musculation

Ensuite tu parles de ventre plat, saches qu'avoir un ventre plat, ça demande d'avoir un taux de graisse corporelle inférieur à la moyenne / normale.

Donc une fois atteint ton objectif de 15 kilos de perte de poids, tu sera en position d'entamer un nouvel objectif de ventre plat.

Tu peux y arriver, il n'y a rien d'impossible, mais c'est un grand changement par rapport aux habitudes qui t'ont lentement entraînées à ce surpoids.

Il suffit donc de changer d'habitudes, ça prend un mois d'efforts conscients pour prendre de nouvelles habitudes, ensuite il ne faut pas les lacher.

A+

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