Maigrir = Regime + Musculation

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7 accidents de musculation (vidéo humour)

Voici 7 vidéos humoristiques sur la musculation, cela permet de t'amuser un moment bien sûr, mais je veux également que tu prennes conscience du type d'accidents qui peuvent arriver quand on pratique ce sport. On peut penser que la musculation est plus ou moins sans risque par rapport au rugby ou d'autres sports à risques, c'est vrai, mais l'accident n'est pas exclu.
Il te faut connaître les dangers pour que tu puisses en être conscient lorsque tu t'entraînes, afin de conserver ta concentration et les éviter.
Par exemple dans les dévelloppés couchés, ne va pas plus loin que ce dont tu es capable, ne te surestime pas, et si tu as besoin d'une aide assure-toi que ton partenaire est conscient de son rôle...

15 astuces pour reprendre l'habitude de l'exercice (et la conserver)

C'est bon, tu peux finalement l'admettre. Ca fait deux mois que tu n'as pas vu l'intérieur d'une salle de sport. Maladie, problèmes familiaux, heures supplémentaires au boulot et les examens scolaires qui doivent être préparés tout ça t'as empêché de faire de l'exercice. Désormais la question est : comment est-ce que tu vas t'y remettre?

Programme d'entraînement préparatoire

Suis ce programme pendant au moins 4 semaines avant de vérifier si tu corresponds bien aux recommandations pour le démarrage du programme complet. Si tu ne corresponds pas aux recommandations, répète la semaine 4 de ce programme et vérifie encore une fois toutes les semaines après ça. Tu peux commencer le programme d'entraînement préparatoire à partir de n'importe quelle semaine. Par exemple, si tu as déjà commencé à t'entraîner, tu peux commencer à la semaine 3.

Ma Préparation

Mon programme Poussée Métabolique est un programme strict et exigeant. En manipulant de façon précise l'entraînement et la nutrition, des résultats spectaculaires peuvent être obtenus. Par contre, cela demande un niveau de conditionnement préalable avant de démarrer.

Mes Exercices

Il y a de nombreuses façons de faire de l'exercice pour perdre de la graisse. Beaucoup de méthodes peuvent être efficaçes mais je suis seulement concentré sur ce qui est le PLUS efficaçe. Les méthodes suivantes sont parmi les meilleures techniques que j'ai trouvé pour brûler la graisse rapidement tout en conservant et même en construisant du muscle en même temps!

Ces méthodes sont incorporés dans le programme à des moments spécifiques, par rapport au type de nutriment que tu manges ainsi que le type d'entraînement d'avant et celui qui viendra ensuite. En utilisant des méthodes d'entraînement spécifiques à des périodes spécifiques, tu améliorera grandement les résultats que tu peux en tirer. Une chose en amenant une autre, en amenant une autre, etc. Pour travailler avec les capacités de ton métabolisme et les maximiser.

Lis bien chaque section et soit certain de bien comprendre ce que tu dois faire et surtout pourquoi. Au plus tu connais et comprends, au plus tu sera capable d'ajuster l'entraînement spécifiquement pour ton corps et au plus ce programme d'entraînement sera efficaçe.

Café pour Maigrir

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