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Tu es iciAvis Tout Sur Les Abdominaux - Exercices Abdos / Les questions fréquemment posées concernant les abdos et la graisse corporelle / N’est-ce pas mieux de travailler les abdos plus souvent que les autres groupes musculaires?

N’est-ce pas mieux de travailler les abdos plus souvent que les autres groupes musculaires?


Non. Ce n’est qu’une perte de temps et ça ne vous donnera pas de meilleurs abdos, et pourrait même surentraîner vos abdos. Bien qu’il y a quelques petites différences entre les différents groupes musculaires du corps par leur composition en fibres rapides et en fibres lentes, il n’y a aucune raison valable d’entraîner certains groupes musculaires plus que d’autres. Je recommande de travailler les abdos deux fois par semaine pour leur développement. Une fois que vous avez des abdos bien développés, vous pouvez même réduire leur entraînement à une fois par semaine juste pour les maintenir.

Une fois de plus, la majorité de votre temps devrait être dédiée à des mouvements pour tout le corps comme les arrachés, les swings, les fentes, les soulevés de terre, les squats, les épaulés & développés, les tirages ou développés hauts, etc. pour brûler le plus de calories, stimuler une
excellente réponse hormonale et obtenir une meilleure augmentation de votre taux métabolique.
La plupart de ces mouvements font appel aux abdos et aux autres muscles principaux de stabilisation, donc vos abdos sont indirectement appelés à travailler de toute manière. C’est le vrai secret pour obtenir un corps super dessiné avec des tablettes de chocolat apparentes, au lieu de perdre du temps à faire des centaines de crunches et sit-ups d’abdominaux dans lesquels vous n’avez absolument pas la même stimulation pouvant entraîner des changements sur votre corps entier.

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