Maigrir = Regime + Musculation

Pour maigrir il faut créer un déficit calorique.
Pour perdre principalement de la graisse plutôt que des muscles, il faut aussi faire de l'exercice physique en parallèle.
! Maigrir = Régime + Musculation !


3 transformations physiques incroyables en vidéo

Si tu veux perdre le gras et tonifier tes muscles, il n'y a qu'un seul moyen: mange sainement et entraîne-toi dur. Tu n'es pas obligé de perdre le gras, les gens peuvent être gras et obèses, si tu ne pense pas à toutes les implications au niveau de la santé, aux inconvénients quotidiens dûs au surpoids, c'est tout bon. Une pizza sera toujours meilleure au goût qu'une boîte de thon. Ceux qui font des sacrifices tous les jours ne le font pas parce qu'ils sont masochistes, ils le font parce que le plaisir d'avoir un corps musclé avec des muscles définis surpasse le plaisir de la nourriture de confort, d'après ce que j'en ai lu...

Acheter des protéines pas cher

J'achète mes poudres de protéines whey ainsi que glutamine et créatine en ligne, c'est un peu moins cher que dans les magasins spécialisés autour de chez moi, même avec les frais de port.

La différence n'est pas énorme mais je reçois directement à la maison, c'est plus pratique et je commande plus à la fois ce qui me revient moins cher...

7 astuces pour garder la motivation (rester motivé)

On a tous connu ça. On se réveille un jour plein d'ambition et de motivation. Prêt à réaliser notre nouvel objectif. Quelques semaines plus tard on est démotivé et en train de laisser tomber. Ca donne quoi? Voici 7 astuces pour t'aider à garder le cap.

Mesurer La Masse Graisseuse

L'étape la plus importante dans la réalisation d'un objectif est d'avoir un moyen de mesurer ton succès. Mesurer ton pourcentage de graisse corporelle avant de se lancer dans une fonte de masse graisseuse est important. Dans quelques mois, tu pourra comparer et constater l'étendue de tes progrès.

15 astuces pour reprendre l'habitude de l'exercice (et la conserver)

C'est bon, tu peux finalement l'admettre. Ca fait deux mois que tu n'as pas vu l'intérieur d'une salle de sport. Maladie, problèmes familiaux, heures supplémentaires au boulot et les examens scolaires qui doivent être préparés tout ça t'as empêché de faire de l'exercice. Désormais la question est : comment est-ce que tu vas t'y remettre?

Programme d'entraînement préparatoire

Suis ce programme pendant au moins 4 semaines avant de vérifier si tu corresponds bien aux recommandations pour le démarrage du programme complet. Si tu ne corresponds pas aux recommandations, répète la semaine 4 de ce programme et vérifie encore une fois toutes les semaines après ça. Tu peux commencer le programme d'entraînement préparatoire à partir de n'importe quelle semaine. Par exemple, si tu as déjà commencé à t'entraîner, tu peux commencer à la semaine 3.

Syndrome Métabolique

Mon programme Poussée Métabolique porte un nom similaire à une pathologie récente liée à l'obésité, le Syndrome Métabolique.

Mon programme correspond aux recommandations de prévention de cette pathologie, et tout le monde devrait savoir qu'il vaut mieux prévenir que guérir...

Bonus

Les bonus sont des pages avec du contenu un peu en décallage par rapport à mon programme principal. Il y a un peu de tout, de l'éducationnel, du marrant et du complètement hors sujet aussi.

A toi de voir si tu trouves quelques chose d'intéressant là dedans...

Ma Préparation

Mon programme Poussée Métabolique est un programme strict et exigeant. En manipulant de façon précise l'entraînement et la nutrition, des résultats spectaculaires peuvent être obtenus. Par contre, cela demande un niveau de conditionnement préalable avant de démarrer.

Mes Exercices

Il y a de nombreuses façons de faire de l'exercice pour perdre de la graisse. Beaucoup de méthodes peuvent être efficaçes mais je suis seulement concentré sur ce qui est le PLUS efficaçe. Les méthodes suivantes sont parmi les meilleures techniques que j'ai trouvé pour brûler la graisse rapidement tout en conservant et même en construisant du muscle en même temps!

Ces méthodes sont incorporés dans le programme à des moments spécifiques, par rapport au type de nutriment que tu manges ainsi que le type d'entraînement d'avant et celui qui viendra ensuite. En utilisant des méthodes d'entraînement spécifiques à des périodes spécifiques, tu améliorera grandement les résultats que tu peux en tirer. Une chose en amenant une autre, en amenant une autre, etc. Pour travailler avec les capacités de ton métabolisme et les maximiser.

Lis bien chaque section et soit certain de bien comprendre ce que tu dois faire et surtout pourquoi. Au plus tu connais et comprends, au plus tu sera capable d'ajuster l'entraînement spécifiquement pour ton corps et au plus ce programme d'entraînement sera efficaçe.

Café pour Maigrir

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Bon Café MLM

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