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Plan d'action pour maigrir


ok je suis prêt pour le plan pouvez vous me le donner merci

C'est un peu à toi de te le faire !
Il faut étudier un peu la nutrition, savoir que le sucre et les graisses c'est plutot pas bon, qu'il faut augmenter les proteines qui aident à construire des muscles. Il faut savoir combien ton corps consomme de calories par jour, et baisser d'environ 500 calories ce que tu consommes. Il faut te faire un plan comme ca sur 5 mois, simplement, et tu y arrivera.

Sinon il y a mon programme de régime + musculation sur mon site, mais il faut que je finisse de l'écrire.

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