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Que dois-je manger pour maigrir?


pouvez vous m'aider car je ne sais pas se que je dois manger pour maigrir si vous pourriez m'envoyer un programme comme par exemple
matin: bol de céréales ou autre chose
10 heures:?
midi:?
16 heures:?

Salut,

Si tu es à la recherche d'un programme alimentaire précis, tu peux suivre mon programme, mais sinon il y a d'autres programmes de régime avec des menus précis.

Ce qui compte avant tout c'est de créer un déficit calorique chaque jour, consommer moins que ce que ton corps a besoin pour fonctionner normalement en fonction de ton activité physique..

Ce qui lui manque il va le prendre sur ses réserves de graisse car c'est le but de la graisse, un stock pour les jours où l'alimentation ne suffit pas à couvrir ses besoins.

A+

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