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Régime


Bonjour,
J'ai 21ans, et je commence la musculation.
Je prends un complément alimentaire EATFIT + une creme pour abdos.
Je suis entrain de me preparer un regime hyper protéiné;
J'aimerais savoir s'il faut ou non faire cuire le blanc d'œuf d'œuf et si le thon naturel est bon pour mon régime.
Je suis assez sportif (5ans de taekwondo, course etc...), combien de temps par jour il faut s'entrainer?
Merci pour votre site, il est super !!!

Mathieu

Salut,
Oui le blanc d'oeuf bien sûr :-)

Le thon naturel est bon aussi car il est un des aliments avec le plus de protéines..

La crème pour les abdos très franchement je doute de son efficacité.
Tu sais pour les abdos c'est simple il faut un peu les muscler, mais surtout ce qui compte c'est ton taux de graisse corporelle.

Tu sais que pour un homme il faut que ton taux de graisse descende en dessous de 10% ? C'est qu'à partir de ce moment là que tes abdos seront apparents car dessinés.

Je ne sais pas à combien tu en es mais tu devrais étudier cela.

A+

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