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Syndrome Métabolique


Mon programme Poussée Métabolique porte un nom similaire à une pathologie récente liée à l'obésité, le Syndrome Métabolique.

Mon programme correspond aux recommandations de prévention de cette pathologie, et tout le monde devrait savoir qu'il vaut mieux prévenir que guérir...

Qu'est-ce exactement que le Syndrome Métabolique?

Découvert relativement récemment (année 2000), le syndrome (ensemble de symptômes) métabolique se définit avant tout par le fait qu'un individu ne supporte pas le glucose (sucre simple), et l'on parle pour cette raison d'intolérance au glucose.

Par définition, le terme métabolique désigne ce qui se rapporte au métabolisme. Le métabolisme est l'ensemble des réactions chimiques se produisant au sein de l'organisme et par lesquelles certaines substances s'élaborent (anabolisme) ou se dégradent (catabolisme).

Causes

Les causes du syndrome métabolique semblent être à la fois génétiques et environnementales.

Il existe une évidence : celle que l'obésité abdominale est au cœur du problème. La présence, chez un individu, d'une circonférence abdominale supérieure à 100 cm, associée à une élévation des triglycérides dans le sang avec un faible niveau (c'est-à-dire une quantité insuffisante) de HDL cholestérol, constituent une probabilité de survenue d'un syndrome métabolique supérieure à 80%.

Symptômes

Les patients présentant un syndrome métabolique ont, en plus de l'intolérance au glucose, au moins deux des symptômes suivants :

  • Une hypertriglycéridémie : élévation du taux de triglycérides dans le sang
  • Une hyperlipidémie postprandiale : élévation du taux de graisses dans le sang après un repas. L'hyperlipidémie se définit comme un taux élevé de triglycérides (supérieur ou égal à 145 mg/dl) et /ou un faible taux de HDL-cholestérol (< 35 mg/dl chez les hommes et < 40 mg/dl chez les femmes)
  • Une diminution du HDL et du LDL (variété de cholestérol). Appelé familièrement "mauvais cholestérol", le LDL est une partie du cholestérol total ainsi nommé parce qu'il est transporté par des protéines spécifiques : les LDL (pour Low Density Proteins : protéines de basse densité). Le taux de LDL cholestérol dans le sang permet d'évaluer le risque de maladies coronariennes (rétrécissement des vaisseaux qui irriguent le cœur à cause d'une accumulation de graisses).
  • Une présence de tissu adipeux plus importante que la moyenne au niveau des viscères (obésité)
  • Une microalbuminurie : quantité d'albumine éliminée dans les urines supérieure ou égale à 20mg/min.
  • Une hyperuricémie : élévation de l'acide urique dans le sang.

Labo

La mesure du taux d'insuline dans le sang à jeun est sans doute un bon marqueur mais difficile à mettre en pratique.

Prévention

La prévention du syndrome métabolique passe bien entendu par la diminution de 5 à 15 % du poids du corps, ce qui diminue automatiquement d'environ 30 % le tissu adipeux des viscères.
La quantité de graisses saturées consommée doit également être inférieure à 10 %, associée à une élévation de la consommation des fibres alimentaires à plus de 15 grammes par 1 000 calories consommées.
La prévention passe également par une activité physique quotidienne : au choix, soit une heure de marche par jour, soit une demi-heure de footing, soit une heure de piscine 2 fois par semaine, soit 1 h 30 de vélos trois fois par semaine, etc..

La prévention peut aussi se traduire par une prise de conscience rapide de son pourcentage de graisse et suivre mon programme Poussée Métabolique pendant 36 jours, après une (re)mise en condition physique, les résultats sont là pour le prouver!

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