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Trop vieille ou trop tard pour un régime?


Bonjour, voilà j'ai 47 ans je n'ai jamais fait de sport là je fais un régime hyperprotéiné suivi par une diététicienne mais je "rêverais" de transformer ma silhouette est ce que cela est possible d'intégrer de la musculation voir deux fois par semaines et réussir à me muscler ou raffermir tout le corps (suis hyper molle) est-ce que je peux espérer "un miracle" en m'y donnant à fond ? Merci pour vos conseils.

Salut,

Bien sûr que tu peux espérer un "miracle" mais contrairement à un miracle cela n'arrivera pas du jour au lendemain en te réveillant :-)

Mais cela se fera en plusieurs semaines / mois.

Mais une fois ces mois passés ça sera encore aujourd'hui, et là le miracle aura eu lieu en comparant les photos d'avant et le corps d'aujourd'hui (du futur) accroche toi car le plus dur est de garder la motivation dans le temps, l'effort au quotidien en lui même n'est pas dur, l'ennemi c'est le temps et la perte de motivation.

Ce qu'il faut c'est que ton objectif devienne une véritable obsession : atteindre ton but, donc il faut te fixer des objectifs chiffrés et avec une date limite, et y penser tous les jours.. Il vaut mieux des objectifs réalisables sur le court terme, comme perdre 5 kilos en 2 mois et ensuite en établir un nouveau plutôt que de fixer un objectif trop lointain style 15 kilos en 6 mois.

A+

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